バランスの大事さ！

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昨日は夕方頃より少し天気が怪しかったのですが・・・
無事にstar player ジュニアクラスを開催🎾

打点への入り方、身体の使い方を意識する練習を行い続けて１カ月！
コーチとのラリーも続くようになってきました😊 ← （フォームは少し修正が必要です笑）
この時期のジュニアは、成長速度がとても速いですね（驚）

今回はいつもと違った動きとして、サーブを打つ際足を寄せて打つ（ステップイン）練習😎
最初はトスがあげれなかったり、バランスを崩したり、空振りをしたり….
少し慣れてくると空振りは無くなりましたが、ボールの威力は下がり、方向も安定せず（当然な結果です笑）

この練習で意識させたいことはバランス！

不慣れな動きをさせることで見える個々の課題を、コーチが丁寧に指導😊

結果、普段通りのフォームでサーブを打つといつもよりボールのスピード、コントロールが上がりました😎

ここから　↓　↓　↓　バランスの大事さ！本題✨

個人的には、次回のレッスンでも打てるのか、もしかしたらそれ以上になっているかもとワクワクしています🎾😊
今回のレッスンではバランスが崩れると、ボールの威力やコントロールが下がってくることを説明し、不慣れな動きで実践してもらう。そこから個々にバランスを意識させることで全体的に良くなりました😊
恐らくテニスを始めたばかりのほとんどの方が、バランスを意識しながら打つというのは、難しいのではないでしょうか。（←上級者は身体に染みついてます）
これを早く身体に覚えさせるには、レッスン以外でもバランスを意識する！ということです。

どういうことか？
日常的な動作、歩く、走る、座る、立ち上がるなど、動作の際にバランスを意識することです。（毎日5分間の意識をしてみましょう）

そうする事で、無意識にバランス（軸）が身体になじみ今よりもレベルアップしたテニスができるようになります😎
すぐの体感としてはボールの威力、コントロールに変化が現れるでしょう😘

テニス競技だけではなく、どの競技にも共通するのが”バランス”です😊

●バランスのイメージ写真（セグウェイもバランス笑）

ちなみに私は最近、朝活を始めました😊

ウェイトトレーニングでもフォームを崩すと筋肉に刺激が入らず関節を痛めたり怪我の原因となります。（バランスが大事！）
私も日々の積み重ねで肉体改造します😎